Resultado do Sorteio Bye Bye Celulite!

Vamos ao resultado do sorteio: eram 236 comentários, e apenas 192 seguidoras, portanto, se a sorteada não fosse seguidora eu iria sortear outra pessoa. Mas felizmente a sortuda era seguidora, o que não me obrigou a contar tudo de novo...(definitivamente preciso arrumar outra maneira de fazer os próximos sorteios...)
E a sortuda que fez o 75º comentário foi a Izabella Tavares !!!
Já mandei o e-mail pedindo seus dados para que eu possa fazer o envio do presentinho dela!

Olá meninas!!!

Passando rapidinho pra lembrar a voces que o sorteio do creminho pra celulite será amanhã!!!

Então quem ainda não se cadastrou pode fazer isso ainda hoje!!!!

Mais tarde volto para contar como foi minha semana...

Bjs!

Notícias!

Olá meninas! Vim aqui só pra dizer que to vivinha....meu pc já está bom, mas estou muito atolada de trabalho.

Logo logo to de volta...

Ahhh: - 800 gramas esta semana!!!!

Fora do ar....

Meninas, a placa de vídeo do meu pc doméstico queimou, então se namorido não deixar o note comigo provavelmente post só na segunda....

O dia foi super corrido não deu pra postar, mas fiz tuda dieta direito e o desafio da corrida que fiz ontem pois não consegui na quarta...hj tem mais...

Bjs e otimo fim de semana pra todas!!!!

4º dia perfeito!

Vou colocar o meu cardápio de hj e mais tarde venho falar mais...hj tá tudo bem corrido...

Café da Manhã: 200 ml de suco de laranja(128)+ 1 pastel de forno integral de palmito(160) - total: 288 calorias

Lanche da Manha: 5 castanhas de caju (75 calorias)
Comprei castanhas e irei comer nos meus lanches...pena que é calorico então nao dá pra exagerar
Pesquisando por aí encontrei:

Castanha de Caju

O fruto verdadeiro do cajueiro é a castanha de caju e não o fruto amarelo que normalmente considera-se como tal e que é apenas a parte carnosa ou haste que sustenta a castanha. Parece ter-se difundido para o mundo a partir da Amazônia, principalmente para a Índia, que hoje é o principal produtor e exportador da castanha de caju.

Além de utilizada na culinária, como petisco ou incorporada à pratos típicos, da sua amêndoa é extraído um óleo comestível que pode ser utilizado na cozinha como substituto de azeite de oliva.
Rica em proteínas, gorduras, carboidratos, fósforo e ferro.
Com a castanha de caju ganha-se proteínas de boa qualidade. Ela contém sete aminoácidos essenciais, que o organismo não consegue produzir, mas são indispensáveis.

Calorias por cada 100g - 574 kcal..

Proteínas: 15,3g
Gorduras: 46g
Carboidratos: 33g
Gordura saturada – 9g
Gorduras Polinsaturadas – 8g
Gorduras Monoinsaturadas – 27g
Cada unidade tem cerca de 2,5g com 14 kcal

fonte: Xenicare

Almoço:Beringela recheada com carne - (300 calorias - o site está 299 calorias, mas na embalagem 246...vou levar em conta o maior valor)

sono!!!!!!!!!muito sono!!!!!

Sabe aquele dia que vc nao tem vontade de fazer nada? Pois é....é hj...
Acordei com muita preguiça de vir trabalhar...nossa...enrolei, saí tarde de casa, entao vou ter que trabalhar até mais tarde...enfim nada é perfeito...já estou contando os minutos pro fim de semana....

É engraçado como que a gente vai acostumando a comer menos né....eu ontem a noite assistindo o Aprendiz tive um surto de fome que foi dificil de conter....acabei comendo 6 biscoitos de maizena, o que não detonou meu dia já que tinha feito menos de 1000 calorias, mas não fiquei feliz comendo eles não...

Hoje está tudo mais tranquilo, não sei se é pq comi um pouco mais no almoço....não sei...mas estou sem fome desde entao...

Café da Manhã: café com adoçante e pão na chapa(gente tenho muiiiita preguiça de lanchar em casa de manhã, entao sempre peço o pão com manteiga aqui numa padaria, sei que é errado além de caro, mas e a preguiça fica onde? Vou tentar me redimir

Almoço: 1 prato bambini de fusili integral ao sugo do Spoleto com brocolis, cenoura, mussarela de bufala e ervilha(392 calorias) - gente, quem gosta do spoleto, pode fazer uma previa do que vai comer no site do restaurante, eles dizem até quantas calorias tem. Inclusive foi nele que descobri que se tivesse escolhido manteiga no lugar do azeite as calorias iriam pra 366...acho que é pq eles capricham mais no azeite né...e pasmem: se for comer um prato normal sobe pra 712 calorias!!!!!

Lanche da tarde: sem fome

2º dia perfeito!

Tá, tudo bem que o dia nao terminou, mas vai terminar perfeito pq quero que termine assim!!!

Descobri o pq de tanto sono....na verdade é efeito colateral do remedio de labirintite que comecei a tomar ontem....como que eu me esqueci disso...lesa total!!!!

Bom, segue o cardápio de hoje até o momento:

Café da Manhã : café com adoçante e pão frances com margarina(135 + 35) - 180 calorias * como pode um pao frances ter tanta caloria!!!Tenho que comprar logo um light!!!!

Almoço: risoto ecologico(arroz 7 cereais com agriao, soja em grao, ricota defumada salpicado com nozes) - 329 calorias

*** Update ****

Lanche da Tarde 1 - 1 banana passa - 35 calorias

Lanche da Tarde 2 - 1 banana passa - 35 calorias

Lanche da Tarde 3 - 70 gr de pão de queijo - +- calorias

Jantar: cassoulet (ensopado de feijão branco com cubinhos de: presunto de peru, vagem e cenoura) Nossa!!!!Delicioso!!! - 195 calorias

Total Calorias do dia: 974 calorias

Exercícios: 30 minutos de esteira... Não imaginei que estaria tão cansada hoje...mas pelo menos fiz 30 minutinhos....Pelo frequencimetro: 210 calorias

Hoje estou com vontade de comer doce, entao comprei uma banana passa sem açucar pra comer de lanche da tarde pra matar esta vontade sem estragar tudo...

sono e cansaço

Gente, estou morrendo de sono hoje...ontem eu dormi super bem, inclusive dormi por 9 horas seguidas e estou acabada...será que é por causa do exercicio ontem? Se for acho ótimo!!!Tenho que fazer este corpo sair do lugar pra se sustentar...

1 dia perfeito!!!

Antes de tudo palmas pra mim: - 900 gr!!!!! 

Fiquei bem satisfeita com este novo peso, aliás, me toquei que nao coloquei o meu peso aqui né...então hj coloquei a famosa reguinha, assim fica mais fácil...

Hoje foi um dia bem perfeito, 1º de muitos. E assim espero que sejam os proximos

Café da Manhã: 1 copo de leite desnatado com achocolatado light + pão frances com margarina(70+50+135+30) - 285 calorias

Almoço: almondegas de frango com jardineira de legumes - 240 calorias 

Lanche da Tarde 1: 1 maçã - 60 calorias

Lanche da Tarde 2: 1 maxichocolate - 100 calorias

Jantar: 1 super prato de canja de galinha  -250 calorias

Ceia: 1 copo de chá + 2 torradas integrais(150) - 150 calorias

Total: 1085 calorias

Sinceramnete comi bem, estou com gula e não com fome. Se antes de dormir eu morrer de fome como uma fruta ou um iogurte pq dá tranquilamente pra comer dentro da cota.

Exercícios: 30 minutos do desafio da corrida + 10 minutinhos de bicicleta ergométrica. Pelo frequencímetro -183 calorias

Gente, não consigo correr, não adianta, tentei mantar os meus batimentos cardíacos dentro do que a revista considera par caminhada e corrida leve, mas não estava correndo. Minha dúvida é? Fazer os exercícios dentro da frequencia de batimentos cardíacos entre 70 e 80% emagrece?

Desafio da Corrida - Começa hoje!!!!

Meninas, hoje começa o desafio da corrida proposto pela revista Boa Forma...

To super dentro!!!!!

Treino

Semana 1

2ª feira 
Tempo: 30 min (alternar 10 min de corrida leve e 5 min de caminhada)

4ª feira 
Tempo: 28 min (alternar 5 min de corrida moderada e 2 min de caminhada lenta)

6ª feira
Tempo: 30 min (20 min de corrida leve + 10 min de caminhada)

Domingo 
Descanso

Twitter: ame-o ou deixe-o

Eu deixo!!!!!!!!!!!!!!Gente não me adaptei em colocar meu cardápio naquele negocio mais de sem graça....odiei aquilo.....prefiro meu bloquinho lindinho...

Vou é anotar no meu bloquinho e depois vou passando pro blog mesmo...twitter não!!!!

Fim de Semana 100%

Oi meninas!!!!Como estão sobrevivendo ao fim de semana?Eu que sou olho grande pra caramba sempre tremo nos fins de semana. Porque fim de semana combina com jantarzinho, choppinho, almoço de domingo, sorvete, etc...pq não acho que fim de semana combina com corrida no parque, passeio de bicicleta, fruta geladinha??? Bom, provavelmente pelo motivo que estou gorda né...

Mas então, vamos tentando pensar como magro e viver os fins de semana sem drama... 

Ontem namorido foi pro mecânico ver o carro, então fiquei com a manhã e parte da tarde livre...fui a padaria, arrumei a casa, lavei o resto da roupa que ainda estava com a poeira da obra(é, tive que lavar quase tudo que estava no meu armário), e uma amiga me ligou e me chamou pra ir no Cinemark na sessão das 3horas. Perguntei o pq de ser a sessão das 3h e ela me disse que todos os dias da semana o cinemark tem um filme por R$4,00 as 3h da tarde. Achei o máximo pois cinema está tão caro né...desta maneira dá pra todo mundo ir...o filme de ontem era a Montanha Enfeitiçada,achei bem legalzinho, ótimo pra uma tarde de sábado.

Depois namorido chegou e como estava friozinho pensamos em tomar um vinho em casa, e decidimos ir ao supermercado comprar um queijo pra acompanhar(dependendo da quantidade pode né...), mas como está rolando o TopFashion Bazar(pra quem não é do Rio, é uma feira de roupas de marca) no estacionamento do supermercado, desistimos de entrar por causa da fila e fomos parar no BarraShopping. Imagine, eu estava sem bolsa, ainda bem que estava arrumadinha por causa do cinema, mas sem bolsa, me senti nua!!!!

Namorido ontem estava um amor e disse para eu escolher um presentinho...fui logo pras Lojas Americanas comprar um blush Tracta e um batom nude da Elke, mas ele não deixou...disse que da outra vez que eu fui mostrar minhas maquiagens, ele até dormiu de tanta coisa que tenho(até parece que tenho tanta coisa...) !!!Afff...

Então decidi que queria um livro, e fui escolher um, comprei este aqui : 

 

• Fonte: Submarino.com.br
  

Descrição:Durante toda a vida, Kat Larson esperou por coisas: ligações que nunca aconteceram, caras que não apareceram, convites que teriam se perdido no correio. Porém, mais do que tudo isso, sempre esperou ser magra. Aos 27 anos, ela achava que nunca poderia ser feliz, a menos que perdesse alguns quilos. Muitos quilos. Nem seu chefe, para quem a segunda-feira dava o tom da semana inteira e, por isso, marcava uma reunião toda segunda às 8 horas em ponto, era capaz de tirar tanto seu humor quanto uma balança. Depois de ter feito todo tipo de dieta, Kat decide adotar uma estratégia mais ousada: entrar para From fat to fabulous, um novo reality show em que seis mulheres, todas tamanho 46 ou mais, lutam contra as saliências (e, principalmente, umas contra as outras). Dessa vez, era impossível não dar certo. Kat tinha uma motivação a mais ? poder finalmente encontrar seu namorado virtual, que só a conhecia por foto... montagem. Confinada na Casa da Tentação, ela vai provar que não estava mentindo ao dizer, na fase de seleção, que, ?para o bem ou para o mal, nunca haverá um momento de tédio quando eu estiver por perto?. Prepare-se para conhecer Kat sem disfarces, a participante que todo produtor de reality show e, claro, todo espectador gostaria de ver. 

Editora: Planeta do Brasil

Autor: JOHANNA EDWARDS

ISBN: 9788576654254

Origem: Nacional

Ano: 2009

Edição: 1

Número de páginas: 320

Acabamento: Brochura

Formato: Médio

Vou começar a ler hoje, se gostar indico pra vcs!!!

Ah! O meu pedido de comida congelada light chegou, em breve um post bem explicadinho pra vcs!!!!

Vi no Buzz

2º dia todo bonito!!!

Bem meninas, estou indo para meu segundo dia de dieta direitinha...direitinha entre aspas ne, pq eu até comi algumas besteirinhas mas não saí da meta de calorias(até 1200 cal/dia). Comi um pão de queijo a tarde e 1/3 do saco de pipoca no cinema...e mesmo assim não saí da cota. Sabem pq? Porque fiz tudo direito nas outras refeições. Acho que poderia ter trocado o pao de queijo da tarde por uma fruta, tenho que ficar mais atenta a estas trocas.

Em relação a pipoca comi sem pena mesmo, só nao pedi pra colocarem a manteiga, e deixei na mão do meu namorado, e ele é uma draga pra comer a pipoca, falando sério, enquanto eu pego um punhado ele já pegou uns 4...parece um morto d

e fome - detalhe: é magro...abafa o caso!!!!!!!

Quando cheguei em casa até tive vontade de comer algumas coisas, e pensei em tomar um iogurte, mas a cabeça de gorda queria comer besteira...então tomei meu 'litrinho de água'(meu singelo copinho de água tem 700ml) e fui pra academia do 

predio. Fiz 30 min de bicicleta e me aventurei na esteira pra ver se ia ficar tonta. Fiz só 4 min de esteira pq a droga da academia fecha as 21:00, dá pra acreditar??? Ainda bem que fui ao cinema numa sessao antes das 18:00 senão não conseguiria malhar na

da. Pra quem acha estranho eu ter conseguido assistir ao Wolverine(2h de filme) e ainda ter conseguido chegar em casa e fazer 34 min de exercício antes das 21:00 eu explico: moro e trabalho na Barra da Tijuca, e levo menos de 10 minutos de c

aminhada do trabalho (onde também tem o cinema) até minha casa. É só atravessar o shopping, uma avenida e depois andar mais uns 100 metros...molezinha...

Depois da malhação fiz uma visitinha para algumas queridas e fui dormir...

 

Amei o filme!!!E olha que não gosto destes filmes...mas este foi muito bom!!!!Quero ver de novo!

Tintura???

Meninas, estou numa dúvida danada...já estou com quase 30 anos(abafa...) e junto com a idade chegaram uns maleditos cabelos brancos...na verdade já tenho poucos fios há tempos, mas parece que de um ano pra cá eles se multiplicaram...tanto que as pessoas já conseguem ver...está horrível.

Então resolvi pintar o cabelo. Até escolhi o tom. Na verdade vai clarear pouquissimo o cabelo, só dar uma iluminada mesmo...mas e o medo de pintar???O meu cabelo já está uma titica...fiz uma escova definitiva há um ano, na época ficou lindo, mas o cabe

lo começou a cair em muiiiiita quantidade. E tambem impliquei um pouco com as pontas, ficou um pouco artificial...entao resolvi não fazer mais...porém um ano depois a minha raiz esta com cachinhos e o resto do cabelo lisão...então já viu né...uma raiz igual a um capacete...um horror...tenho medo de pintar e ficar ainda pior, mais ressecado...

Bom, eu comprei a tinta e vou pensar mais no assunto...

o que vcs acham???Melhor o cabelo branco  ou meio ressecado ???

Pela tabela na caixa da tinta o meu cabelo ficará um pouco mais escuro do que a cor mais escura da imagem, ou seja, quase da cor que ele já tem...apenas um pouco mais dourado

Ahh!!!voltei a colocar meu cardápio no Twitter...desta vez com a quantidade de calorias ingeridas!!!Controle total!!!!

Enganando a si mesma...

Sabe, nesta luta do emagrecimento eu vivo me enganando, me sabotando, me iludindo...em vinte e poucos dias que criei este blog eu praticamente não emagreci...porque digo isso? Porque esta semana engordei 1.300 gr. Como havia perdido 2 quilos, isso significa que eu perdi cerca de 700 gramas em quase um mes...definitivamente uma vergonha...

Vergonha porque não fiz dieta direito, vergonha porque nao fiz exercício direito, vergonha porque 'jaquei' várias vezes, vergonha porque não passei meu creminho 2 vezes por dia, enfim...vergonha suficiente para dar a volta por cima!!!!!

Não vou mais me enganar...não posso mais me enganar...tenho e vou conseguir.

Hoje fui pra academia começar a me preparar pro desafio da corrida. Fiquei super tonta na esteira...acho que por causa da minha labirintite, e entao acabei fazendo 30 minutos de bicicleta mesmo...e quase coloquei os bofes pra fora...não tenho mais nenhum condicionamento físico...até caminho legal na rua, mas nos aparelhos onde a gente controla mais carga e intensidade estou fraca...

E quando me lembro de que até conseguia dar umas corridinhas bem legais na esteira... mas enfim, vou me preparar pra voltar a conseguir correr na esteira...

Em relacao a alimentação fiz um acordo com o namorido e vou alternar a comida na rua com comida congelada. No meu trabalho tem um lugarzinho bem direitinho pra almoçar e é o que vou fazer, minha irmã faz uso desta comida e emagreceu bastante. Assim que fizer o pedido eu falarei mais dela aqui.

De resto está tudo lindo, quinta foi minha colação de grau, foi bem bonito, até me surpreendi, sexta-feira foi aniversario da minha mãe e domingo dia das mães. Nem preciso dizer que comi muiiiita besteira...mas passou, agora e bola pra frente.

Beijos queridas!!!

Desafio da Corrida - Boa Forma

Meninas, sou assinante da Boa Forma, e na revista deste mês veio o famoso desafio da corrida.

Pelo calendário do treinamento proposto pela revista o desafio começa dia 18!

Eu vou participar!!!Como tenho um péssimo condicionamento físico vou começar a caminhar com mais intensidade esta semana pra conseguir fazer o plano proposto.Quem me segue?

No site da revista você encontrará a matéria completa, aqui coloquei apenas o plano a ser seguido:

Desafio da Corrida - Parte 1 
Prepare-se para correr 10 km e perder 10 kg

TreinoSemana 1

2ª feira 
Tempo: 30 min (alternar 10 min de corrida leve e 5 min de caminhada)

4ª feira 
Tempo: 28 min (alternar 5 min de corrida moderada e 2 min de caminhada lenta)

6ª feira
Tempo: 30 min (20 min de corrida leve + 10 min de caminhada)

Domingo 
Descanso

Semana 2 

2ª feira
Tempo: 30 min (alternar 10 min de corrida leve e 5 min de caminhada)

4ª feira 
Tempo: 30 min (alternar 8 min de corrida moderada e 2 min de caminhada lenta)

6ª feira
Tempo: 30 min (20 min de corrida leve + 10 min de caminhada)

Domingo 
Descanso

Semana 3

2ª feira 
Tempo: 20 min de corrida leve

4ª feira
Tempo: 20 min (alternar 3 min de corrida leve e 2 min de corrida moderada)

6ª feira
Tempo: 25 min de corrida leve

Domingo 
Descanso

Semana 4

2ª feira 
Tempo: 40 min (alternar 15 min de corrida leve e 5 min de caminhada)

4ª feira 
Tempo: 42 min (alternar 5 min de corrida moderada e 2 min de caminhada lenta)

6ª feira
Tempo: 30 min de corrida leve

Domingo 
Tempo: 15 min de corrida leve

Caminhada lenta: omo se fosse um passeio no shopping.
Caminhada: você anda e consegue conversar normalmente.
Corrida leve: ainda dá para conversar, embora um pouco ofegante (entre 65% e 75% da FCM).
Corrida moderada: é mais difícil conversar, o esforço se torna maior (entre 75% e 85% da FCM).

Calcule sua frequência cardíaca máxima (FCM)Subtraia a sua idade de 220. Se tem 20 anos, FCM: 220 - 20 = 200. Se for correr entre 70% e 80% da sua FCM, a conta é: 200 x 0,70 (140) e 200 x 0,80 (160). Ou seja, você vai ter que manter seus batimentos cardíacos entre 140 e 160 por minuto (ou entre 35 e 40 por 15 segundos, para facilitar a contagem). Com um monitor cardíaco, é mais fácil controlar a frequência durante o exercício, sem ter que parar para contar os batimentos.

Feliz Dia das Mães

Parabéns a todas as mamães!!!!

Bad Day

E hj é minha colação de grau...e a obra acabou lá em casa anteontem...e passei as ultimas duas noites tentando fazer com que a casa deixasse de parecer parte do cenário de um filme no deserto...

muita poeira....muita poeira....rinite....olhos vermelhos da poeira....não tenho kajal de indiana pra proteger meus olhos da poeira...em busca do corretivo e da base mágica que irão esconder o nariz vermelho e o olho inchado...

ainda achando lindo que o google acha que publicidade de baixar som de peido pra celular tem a ver com o meu blog...

Notícias...

Meninas...continuo na loucura aqui em casa...estou trabalhando na cozinha, dormindo na cozinha...é o único cômodo da casa habitável...embora esteja uma bagunça já que os pedreiros vão e voltam na área de serviço umas 50 vezes por dia...meus panos de chão coitadinhos...eram tão clarinhos...agora estão da cor do cimento...e os móveis...todos empoeirados uma perfeita zona...Minha tartaruga tadinha, está no banheiro de empregada(o único sem poeira), acho desumano deixar a bichinha no banheiro 2 dias seguidos, mas não dá pra deixar no meio do cimento né, pode fazer mal pra ela...então assim ela me faz compania no bloco dos desalojados...rs

Mas então nem vim aqui pra chorar minhas mágoas não...e sim dizer que emagreci 1.200gr!!!!Deve ser pq fico o dia todo sem comer aqui, apesar de estar morando na cozinha...rs

Também vim aqui pq fui na farmácia comprar um shampoo baratinho pra alternar com o Matrix que uso e que é mais carinho...comprei o Seda Anti-Queda mesmo que pelo menos me dá impressão de que o  cabelo está mais forte(Sim! eu acredito em qualquer propaganda...) tb vi uma promoção tão fofinha que tinha que compartilhar com vcs...a intimus gel está lançando um novo absorvente - Unique Clean , e como promoção de lançamento você ganha uma latinha lindinha - com R$2, 75 você leva pra casa um pacote de absorvente dentro desta latinha linda!

Bom, como não achei foto em lugar nenhum, tirei fotinho pra vcs...mas por favor não reparem pois tirei a foto numa mesinha de 'prástico'  na cozinha pois o resto está todo embrulhado contra a poeira...

Ah!!!E pra quem não gosta de rosa tinha verdinha também....Comprei na Farmalife  no RJ, mas deve ter em outras farmácias tb...

Ahhh não tenho quarto mas tenho latinha rosa!!!!!!!!!!!rs

Caos Total

Meninas....desculpem-me pelo sumiço....literalmente a minha casa virou de pernas para o ar...em cerca de 15 dias o aquecedor de agua deu defeito, o piso do meu quarto estourou, a pia da cozinha descolou e abriu uma goteira no teto do meu banheiro...(tá, a goteira já tinha aberto e eu estava enrolando...). Como moro de aluguel estava um drama pra conseguir resolver, pois o proprietário do apartamento(é alugado)queria que EU fizesse orçamentos e mandasse pra ele para entao ele autorizar a obra...Sei que é um absurdo mas não aguentava mais banho frio e um buraco no chao do meu quarto, entao arrumei um, mas uma luz o inspirou a enviar um funcionário de sua confiança para fazer todas as obras...melhor assim

Então meu feriado foi tirando todos os móveis do meu quarto e de meu banheiro e colocando na sala, o apartamento virou um alojamento, mas é por uma boa causa né...então que hoje o piso da sala resolvou estourar também...estourou o piso quase todo...e mesmo já sabendo o que era rola um medo básico(moro no Rio de Janeiro no mesmo quarteirão do predio Palace que caiu há anos atrás...

Tirando isso e duas cervejinhas que tomei hoje na praia o resto está ótimo....

Beijos queridas!!!!

OBS Importante: meninas que estão participando do sorteio: para participar é importante comentar no post do sorteio e ser seguidor do blog....estou preocupada pois tenho 189 seguidores e 231 comentários...ou seja....42 pessoas podem acabar perdendo o sorteio se não estiverem me seguindo...caso alguem esteja com algum problema no cadastro do " Google Friend ConnecT" me avise para não ter problemas.