Antes de tudo palmas pra mim: - 900 gr!!!!!
Fiquei bem satisfeita com este novo peso, aliás, me toquei que nao coloquei o meu peso aqui né...então hj coloquei a famosa reguinha, assim fica mais fácil...
Hoje foi um dia bem perfeito, 1º de muitos. E assim espero que sejam os proximos
Café da Manhã: 1 copo de leite desnatado com achocolatado light + pão frances com margarina(70+50+135+30) - 285 calorias
Almoço: almondegas de frango com jardineira de legumes - 240 calorias
Lanche da Tarde 1: 1 maçã - 60 calorias
Lanche da Tarde 2: 1 maxichocolate - 100 calorias
Jantar: 1 super prato de canja de galinha -250 calorias
Ceia: 1 copo de chá + 2 torradas integrais(150) - 150 calorias
Total: 1085 calorias
Sinceramnete comi bem, estou com gula e não com fome. Se antes de dormir eu morrer de fome como uma fruta ou um iogurte pq dá tranquilamente pra comer dentro da cota.
Exercícios: 30 minutos do desafio da corrida + 10 minutinhos de bicicleta ergométrica. Pelo frequencímetro -183 calorias
Gente, não consigo correr, não adianta, tentei mantar os meus batimentos cardíacos dentro do que a revista considera par caminhada e corrida leve, mas não estava correndo. Minha dúvida é? Fazer os exercícios dentro da frequencia de batimentos cardíacos entre 70 e 80% emagrece?
4 comentários:
É isso aí. Desistir jamais!!!
Bjs
Oi miguxa!
Parabéns pela perda de peso!!!!Vc vai ter sim mts dias perfeitos, vc merece.
Bjs!
Val
Nossa, parabéns! Um quilo perdido. Muito bacana mesmo!
Esse negócio da frequência cardíaca eu sabia direitinho qdo fazia exercícios, mas isso faz mil anos, então nem lembro mais, viu?
Mas acho que vc acha fácil no google.
Bjsss
Olá Parabéns por ter emagrecido, olha sobre a frequencia não tem como correr e manter essa frequencia afinal vc está fazendo com que acerele seu coração ....
BjOOS
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