To super dentro!!!!!
Treino
Semana 1
2ª feira
Tempo: 30 min (alternar 10 min de corrida leve e 5 min de caminhada)
4ª feira
Tempo: 28 min (alternar 5 min de corrida moderada e 2 min de caminhada lenta)
6ª feira
Tempo: 30 min (20 min de corrida leve + 10 min de caminhada)
Domingo
Descanso
2ª feira
Tempo: 30 min (alternar 10 min de corrida leve e 5 min de caminhada)
4ª feira
Tempo: 28 min (alternar 5 min de corrida moderada e 2 min de caminhada lenta)
6ª feira
Tempo: 30 min (20 min de corrida leve + 10 min de caminhada)
Domingo
Descanso
Um comentário:
Mulher, se nao estivesse chovendo tanto aqui eu comecaria esse desafio hoje mesmo, me animei ate!
Mas acho que vou terminar me exercitando dentro de casa mesmo... :(
Te dou o maior apoio, Teresa! Muita forca ai!
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